当前位置: 首页 > 公共营养师 > 公共营养师备考资料 > 公共营养师考试基础知识之镁

公共营养师考试基础知识之镁

更新时间:2012-11-29 17:31:55 来源:|0 浏览0收藏0

公共营养师报名、考试、查分时间 免费短信提醒

地区

获取验证 立即预约

请填写图片验证码后获取短信验证码

看不清楚,换张图片

免费获取短信验证码

摘要 公共营养师考试基础知识

  在钙、维生素C、磷、钠、钾等的代谢上,镁是必要的物质,在神经肌肉的机能正常运作、血糖转化等过程中扮演着重要的角色。

  建议日摄取量:成年人的建议摄取量是 250 ~ 300mg 。妊娠期、 哺乳期妇女要摄取 300 ~ 350mg 。>>人体对镁的需要量

  食物来源:未研磨的谷类、无花果、杏仁、坚果、各 种种子、 深色绿叶蔬菜、香蕉等。

  需要人群:酒精中毒的人通常有缺镁的现象,常喝酒的人就好多摄取镁。

  缺乏症:缺乏镁会导致神经过敏、肢体颤抖、低血糖、心悸等症状。 >>镁失调对人体的危害

  功效:● 促进心脏、血管的健康,预防心脏学,易网病发作; ● 防止钙沉淀在组织和血管壁中,防止产生肾结石、胆结石; ● 使牙齿更健康 ● 改善消化不良 ● 能协助抵抗忧郁症,与钙并用,可作为天然的镇静剂。

?2013年公共营养师考试网络辅导招生简章

?2013年全国公共营养师考试内容

更多信息请访问:公共营养师频道    公共营养师考试论坛

分享到: 编辑:环球网校

资料下载 精选课程 老师直播 真题练习

公共营养师资格查询

公共营养师历年真题下载 更多

公共营养师每日一练 打卡日历

0
累计打卡
0
打卡人数
去打卡

预计用时3分钟

公共营养师各地入口
环球网校移动课堂APP 直播、听课。职达未来!

安卓版

下载

iPhone版

下载

返回顶部